co do kreatyny

[...] pomaga zapewnić szybki zastrzyk ATP do pracujących mięśni, co z kolei ułatwia poprawę masy mięśniowej, siły i mocy. Łatwa w użyciu oferuje wspaniałe wyniki. Ester etylowy kreatyny jest zalecane dla każdego, kto chce poprawić sylwetkę ciała i sportowe osiągi bez żadnych skutków ubocznych. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 3g w wodze i spożywaj na [...]

[...] 4x w tygodniu systemem pon-wt-czw-pt. Ale tu nie będę się rozpisywał.Dietę też miałem ,troszkę prowizoryczną,ale ogólnych zasad starałem się trzymać.Brałem też monohydrat kreatyny z firmy Olimp. A teraz chciałbym zrobić tak: -Bieganie 5-6 razy w tygodniu po śniadaniu (30 min.max) -Ćwiczenia siłowe zostają jak były (pon-wt-czw-pt) - Ćwiczę [...]

[...] Moja waga na początku 63kg po 2 tyg pracy na siłowni marne 65 kg. Zanim zdecydowałem się na siłownię na stałe chodziłem okazyjnie, i z tamtego okresu zostało mi pudełko kreatyny które jadłem przez ostatni czas. Używam też odżywki białkowej WPC 80 Łowickie. Z okazji świąt wpadło trochę gotówki, chcialbym przeznaczyć około 200 zł na jakieś [...]

[...] (jestem ektomorfikiem)? Czy opłaca się juz teraz zacząć dietkę, czy poczekać do siłowni? Kiedy suple i jakie suple, bo o tym nic nie wiem, ale z tego co pamiętam, to z początku organizm wydzielał odpowiednią ilość ... i nie trzeba było stosować kreatyny itp. od razu. Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - Pablo210 w dniu 2015-04-15 23:58:07

[...] 500g Suma Dobowa - białko 120g tłuszcze 135g wegle 645g Kcal 4204 Zaczynam cykl ;p biore creatine 100% Scitec nutrition Carbo z olimpa oraz AAKG MEGA HARDCORE. A wyglada to tak Rano po przebudzeniu biore 5g kreatyny przed treningiem 4 kapsułki aakg i odrazu po treningu kreatyne 5g W Dni nie treningowe biore tylko raz kreatyne 5g rano.

[...] fajnie, siła i mięcho jedynie moim największym problemem jest klatka piersiowa. W porównaniu do reszty ciała to odstaje o pare dobrych miesięcy. Stosowałem już przeróżne kreatyny, min. cm3, mono, storma, crea-bomb... (pomijając przedtreningówki). Obecnie jestem na cyklu green magnitude + hemo rage. Wydaje mi się, że jest to spowodowane [...]

Witam mam pytanie czy stosowanie kreatyny magna power i jets dobrym pomysłem?? Chodzi mi głównie czy w sportach jak triathlon, kolarstwo magna power mogłaby się sprawdzić, a bardziej do triathlonu, co sądzicie o tym ,a poza tym podstawy jak carbo bcaa, itp to mam chodzi mi o zastosowanie tej formy kreatyny?

[...] splity oraz treningi typowo na mase. W pewnym momencie odpuściłem i zalało mnie fatem. Chciałem szybko nadrobić to co straciłem więc w wieku lat 15 nakupowałem Bcaa,hmb,kreatyny, gainbolicow i innych supli choć nie miałem pojęcia co z czym się je. Zauważyłem tylko że biorąc Termo speed extreme+HMB moja waga leciała ostro w dół. Gdy zbiłem [...]

[...] ;> 8. TRENING:3x w tyg + 1-2x aero 9. CEL CYKLU: redukcja masy , rzeźba przy okazji siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7miesięcy temu jabłczan kreatyny 11. POZIOM BF%: - hmm nie wiem co to ;/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia choć ostatnio waga stoi 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY :D 14. [...]

[...] 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: ok.500 uwagi i sugestie: lekka nadwaga Staż treningowy: 1,5 roku

[...] mocno poszło nie tak. I było to moje podejście, bo zawsze byłem chudy i chciałem po prostu widzieć więcej na wadze. Przez 8 miesięcy ćwiczeń FBW i chlania gainerów, białek i kreatyny ulałem się grubo. Ważyłem 80kg przy 179cm, ale był to głównie tłuszcz. Zresztą nie ma się co dziwić, bo pierwsze 8kg przytyłem w miesiąc :D przez te 4 miechy przerwy [...]

Siema.Mam kreatynę i dobry trening na masę.Oto moja dieta na masę: 4kaps kreatyny naczczo Iposiłek (w szkole) 4kanapki z szynka IIposiłek (przed treningowy) 80g ryżu 120g piersi kurczaka 20ml oleju 250ml mleka odrazu po treningu 4 kaps kreatyny IIIposiłek (po treningu) 80g ryżu 250ml mleka IVposiłek 3jajka 105g chleba Vposiłek (kolacja) 3jajka [...]

[...] ciagu prawie 2lat 23kg (+-) Wyniki niezadawalajace mnie stanowczo. Wiec postanowilem wziasc mete (ruska). Napisze wam co mam 100tabl mety 10tabl Clomidu 2kg Gainera 300tabl kreatyny mega caps(zostalo mi z wczesniejszego cyklu) 250tabl HMB Formula Caps Treck-a(zostalo mi z wczesniejszego cyklu) 3paczki syliamoru (70mg) 1paczke Hepatimu Co chce [...]

Czytam to forum od dluzszego czasu i nasunelo mi sie kilka pytan na ktorych odpowiedzi nie znalazlem. Mam nadzieje ze pomozecie ;) 1) METABOLIZM: jak wiadomo jedzenie czesto przyspiesza metabolizm-tak wiec przy diecie redukcyjnej zaleca sie te 5-6 malych posilkow. Przy diecie na mase metabolizmu chyba nie powinno sie przyspieszac-czemu wiec zaleca [...]

[...] już wcześniej suplementy : Kreatyna mono, AAKG, Gainery, Serwatki. Uprawiane inne sporty: Kosz (rekreacyjnie) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: Dużo. Około pół roku. przewidziane finanse na cykl: 200-250 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 roku

tak jak w temacie niedlugo zaczynam treningi na silowni , mam nadwage ok 20 kg, chcialbym zeby mi ktos podpowiedzial jakie zaczac brac odzywki , ja myslalem na jablczanem kreatyny treca cm3, alko kreatyna buforowana z megabola, i do tego jakis spalacz moze thermo speed z olimpu, i jakis tribulus, co o tym myslicie??oczywiscie do tego rozsadne [...]

[...] (50mg) do tego na cyklu aeroby 3,4 razy w tygodni po 20 min 1,2 lampki wina dziennie suplementy omega 3, bialko ,vitargo , glutamina,zma,kompleks witamin po cyklu jablczan kreatyny z jednej strony chce zeby organizm bez przeszkod rozwinął sie do tych 20,21 lat a z drugiej nie wiem czy takie male zaburzenie tego calego procesu bedzie mialo [...]

[...] to bardzo opornie. Zastanawiałem się czy nie wziąć po prostu jakichś supli z wyższej półki, które może ruszą moją wagę i sylwetkę. Zastanawiałem się nad połączeniem jabłczanu kreatyny + SizeOn. Jak na drugi cykl to troche dużo wiem, ale jestem zdesperowany. Co o tym myślicie lub co zrobilibyście na moim miejscu? Z góry dziękuje za wypowiedzi.

[...] w lezeniu 12 12 12 12 wspiecia na palce na Hack-Maszynie 20 20 20 20 Kaptury: wznosy barków ”szrugsy” 4x 20 Na tym treningu cwiczylo i cwiczy mi sie dosyc dobrze. Przybylo mi 8,5kg w miesiac. WIec chyba nie jest zly. Dodam ze stosuje monohydrant kreatyny i gainera USN do uzupelnienia diety. Zmieniony przez - Ne0N w dniu 2013-07-05 22:14:09

[...] prosić Was o pomocną dłoń w sprawie doboru odpowiednich suplementów (jak dla mojej osoby).Kasy mam dużo przeznaczonej więc słucham otwarcie.Słyszałem o różnych połączeniach(kreatyny+bcaa,carbo czy wszelakie gainery)Pragne sprawdzony "super"(w cudzysłowiu żeby nie zdenerwować co niektórych)zestaw na szybki i efektywny przysros masy [...]